최근 건강검진 결과를 받고 당혹스러워하는 분들이 부쩍 늘었습니다. "술도 안 마시는데 왜 간수치가 높지?"라며 의아해하시는 분들이 많은데, 현대인의 식습관과 스트레스는 '침묵의 장기'인 간을 끊임없이 괴롭히곤 합니다. 오늘은 간 건강을 회복하기 위해 반드시 챙겨야 할 간수치 낮추는 음식들을 중심으로 실질적인 관리 노력을 알아보고자 합니다.핵심 요약 3줄 정리간수치 낮추는 음식인 밀크씨슬(실리마린), 브로콜리, 비트 등을 꾸준히 섭취해야 합니다.과도한 당분과 정제 탄수화물은 비알코올성 지방간의 주범이므로 즉시 줄여야 합니다.충분한 수분 섭취와 규칙적인 유산소 운동이 병행되어야 간의 해독 능력이 살아납니다.왜 내 간수치는 높게 나올까?간수치(AST, ALT 등)가 상승했다는 것은 간세포가 손상되어 그 안의 ..